Friskis&Svettis helt egna unika och kompletta träningsform som har skapat en folkrörelse i träningens- och hälsans namn.

Uppvärmning, rörlighet, styrka, kondition, nedvarvning och vila ingår alltid i alla pass.

FriskisSvettis_14_rgb

Se gärna filmen om Friskis&Svettis jympa på Youtube via länken här nedanför.

Film om Friskis&Svettis jympa

Soft
Jympa soft är en jympa som tar extra hänsyn till muskler och leder. Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra rygganpassade övningar till inspirerande musik.

Soft är en skonsam och utvald Jympa som det kan svänga ordentligt om. Övningar är enkla, både att förstå och utföra. Musiken är varierad och lätt att träna till. Det finns gott om tid att hinna med rörelserna. Passet innehåller inga hopp eller tunga övningar.

Jympa soft startar med en mjuk uppvärmning. Därefter tränar du styrka för hela kroppen. Sedan följer kondition. Passet avslutas med nedvarvning, rörlighetsträning och skön avslappning. Intensitet och belastningar ligger lägre än Jympa bas.

Special
Softare Jympa med stolen som redskap
Jympa special är en variant av Jympa soft där vi använder en stol som redskap.
Varierad musik ger energi och känslan, allsidig träning får du på köpet.
I passet används stolen aktivt dels för att möjliggöra rörelser men också som stöd
för den som behöver i stående positioner. Vissa delar gör du även sittande som
t ex. styrka och rörlighet/avspänning/vila.

Passet passat i första hand dig som är äldre men passar också t. ex knä- eller höftopererade personer eller om dig som har en nedsatt balansförmåga.
Precis som inom all Jympa ska det gå lätt att ta i mer eller mindre och göra passet till sitt eget.

Bas
Bygger upp från grunden
Bas är en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Bas är helt hoppfritt, och fritt från tunga belastningar för nacke och axlar, men innehåller jogging och några andra steg som ”lättar” från golvet. Effektiv och skonsam jympa för den som vill jympa i ett något lugnare tempo.

Medel
Högt tempo, varierad belastning och en del hopp
Passar den som är någorlunda vältränad, gillar hårdare tag och en del hopp.
Väljer Du denna intensitet finns det en hel del pass att välja bland. Medel innehåller hopp och ibland också jogging beroende på hallstorlek. Du kan dock själv alltid välja hur vill göra. Forma din egen jympa och gör det du orkar.

jympa2Puls
Jympa med betoning på konditionsträning
Puls är ett pass för den som är van att jympa, gillar tempo och inspireras av rörelseutmaningar.Fokus ligger på kondition som tränas sammanhängande i 17-18 minuter. Men det handlar inte bara om kondition, utan om att ta vara på musikens känsla och driv med roliga steg. Puls finns både på mindre komplicerad hoppfri basnivå och mer utmanande och belastande medelnivå.

Station senior
Jympa med styrketräning i stationer
Station senior är ett jympapass med extra träning för styrka och stabilitet, ett 75 minuter långt pass som rymmer både jympans allroundträning och extra styrke- och stabilitetsträning. Styrkeövningarna tränas i stationer, ofta med redskap som gummiband, hantlar och brädor.

Station senior rymmer träning och gemenskap. Under stationsträningen tränar vi i små grupper och peppar varandra. Tränaren visar och instruerar och du kan anpassa övningarna efter ork och förmåga.

 

  • Lokalens öppettider 2017

    Lokalen är öppen  05.30 - 24.00 för samtliga med aktivt träningskort, även gruppträning.
    Receptionen är bemannad följande tider:
    Mån - Tor 07.00 - 21.00
    Fre 07.00 - 19.00
    Lör  09.00 - 14.00
    Sön 12.00 - 21.00

    Välkommen!

    Sista inpassering 15 minuter innan stängning. Tänk på att lokalen stänger på utsatt tid.

    Väljer man att träna fram till stängning, får man duscha hemma.
    Kassan stänger 30 min före dagens stängningstider.

    Öppettider för storhelger

  • Kontakt

    Friskis&Svettis Skellefteå
    Södra Järnvägsgatan 36
    931 32 Skellefteå
    E-post: info@skellefteafriskis.se
    Telefon: 0910-73 40 60
    Webbsida: www.friskissvettis.se/skelleftea

    Styrelse: Ordförande Carina Mörk Lidgren
    Organisationsnummer:
    Friskis&Svettis Skellefteå 894701-6245 
    Hanteln i Skellefteå AB 556868-7320
  • Förslagslåda

    Hjälp oss att bli bättre! Tyck till och ge förslag på förbättringar.





    Ditt förslag


    Ditt namn (valfritt)

    Din e-post (valfritt)

    Spam-kontroll (skriv in tecknen nedan)
    captcha

  • Boka passen i din mobil

    app-produktLadda ner vår gratis app och boka dina pass direkt i din mobil!

    Appen finns till både iPhone och Android.

    Hämta appen nu

  • Översätt sidan

  • Våra samarbetspartners

  • Funkissidorna

    Funktionärer → logga in här!
  • Följ oss på Facebook

  • Följ oss på Instagram

facebook