Tuff konditionsträning i intervallform

Syftet med intervallträning är att effektivt förbättra konditionen. Du bestämmer motståndet på spinningcykeln och siktar mot en hög puls och intensiv träningskänsla. Vi tränar fokuserat och kraftfullt, oftast med dämpad belysning, till drivande musik med hög träningskänsla för att orka hela vägen. Ledaren guidar dig genom intervallerna.

spinning1Spin intervall långa är passet för dig som vill utmana din kondition stegvis. Det är ett längre pass med längre intervallsekvenser som är bra att börja med om du exempelvis är träningsvan, men är ny inom intervallträning. Viss tränings- och spinningvana rekommenderas generellt för att du ska tillgodogöra dig träningen och undvika onödigt mycket mjölksyra.

Spin intervall korta är passet för dig som verkligen vill utmana din kondition fullt ut. Det är det tuffaste intervallpasset med högintensiv träning och passar dig som är mycket tränings- och spinningvan. Passet kräver god fysisk kapacitet och bra kondition.

Spin intervall pyramid är passet för dig som vill utmana din kondition och är ett tufft och varierat intervallpass. Intervallsekvenser med olika längder passar dig som är träningsvan spinnare och vill ha en rejäl utmaning med varierade inslag. Tränings- och spinningvana rekommenderas för att tillgodogöra dig träningen och undvika onödigt mycket mjölksyra.

Du tränar på bekväma och stabila spinningcyklar som du enkelt ställer in för att passa dig. Alla cyklar är utrustade med så kallade SPD-pedaler för dig som har sådana skor. Det går även bra att cykla med vanliga träningsskor.

Rekommenderad längdgräns är 150 cm på grund av cykelns höjd och dimension.

 

  • Lokalens öppettider 2017

    Lokalen är öppen  05.30 - 24.00 för samtliga med aktivt träningskort, även gruppträning.
    Receptionen är bemannad följande tider:
    Mån - Tor 07.00 - 21.00
    Fre 07.00 - 19.00
    Lör  09.00 - 14.00
    Sön 12.00 - 21.00

    Välkommen!

    Sista inpassering 15 minuter innan stängning. Tänk på att lokalen stänger på utsatt tid.

    Väljer man att träna fram till stängning, får man duscha hemma.
    Kassan stänger 30 min före dagens stängningstider.

    Öppettider för storhelger

  • Kontakt

    Friskis&Svettis Skellefteå
    Södra Järnvägsgatan 36
    931 32 Skellefteå
    E-post: info@skellefteafriskis.se
    Telefon: 0910-73 40 60
    Webbsida: www.friskissvettis.se/skelleftea

    Styrelse: Ordförande Carina Mörk Lidgren
    Organisationsnummer:
    Friskis&Svettis Skellefteå 894701-6245 
    Hanteln i Skellefteå AB 556868-7320
  • Förslagslåda

    Hjälp oss att bli bättre! Tyck till och ge förslag på förbättringar.





    Ditt förslag


    Ditt namn (valfritt)

    Din e-post (valfritt)

    Spam-kontroll (skriv in tecknen nedan)
    captcha

  • Boka passen i din mobil

    app-produktLadda ner vår gratis app och boka dina pass direkt i din mobil!

    Appen finns till både iPhone och Android.

    Hämta appen nu

  • Översätt sidan

  • Våra samarbetspartners

  • Funkissidorna

    Funktionärer → logga in här!
  • Följ oss på Facebook

  • Följ oss på Instagram

facebook